GRIT series

LES MILLS GRIT は、世界のトレンド最先端のハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングHIITトレーニングをパワフルな音楽と組合せたワークアウトです。

グリット・シリーズには

①GRIT Strength(グリット・ストレングス)

②GRIT Crdio(グリット・カーディオ)

③GRIT Plyo(グリット・プライオ)の3種類のワークアウトがあります。

LES MILLS GRIT Strengthは、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る

30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング(HIIT)です。

このワークアウトはバーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで

主要な筋肉群を鍛えます。

LES MILLS GRIT Cardioは、心肺機能の向上、スピードUP、カロリーの燃焼を最大限にする

30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング(HIIT)です。

このワークアウトは様々な自重のエクササイズで、あなたが結果を得られるようにするための

チャレンジを提供します。

LES MILLS GRIT Plyoは、アスリートのように動ける身体を作る

30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング(HIIT)です。

このワークアウトはステップ台を使い、ジャンプ系エクササイズとアジリティトレーニングを

組み合わせ、瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。

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