ピラティス

ピラティス60分  運動量:★☆☆~★★☆

ピラティスはアスリートから高齢者まで、どなたでも安全に受けていただけます。

胸式呼吸を用いながら、ストレッチや体幹のトレーニングを行います。

高強度なトレーニングではなく、心と身体をコントロールすることで、身体の上手な動かし方を身に付け、最低限のチカラで最大限の効果を発揮する身体を習慣化させます。

腰痛予防、肩こりの改善等にも効果が期待できます。

ピラティスで普段の生活をより楽しく、そして美しいボディラインを手に入れましょう。

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